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身体各器官最爱的食谱 每天都尽可能吃点!

来源:新华社   人气:    发布时间:2018-03-08
摘要:入冬后不仅越来越冷 空气也变得愈发干燥 不仅容易感冒,嗓子也疼痛 只要坚持吃点它,省下大笔买药钱! 梨 一 ▼ 秋冬之际,人们容易口干舌燥、烟筒疼痛,不妨吃些梨,不仅能润肺止咳、滋阴清热,还能健脾养胃。 搭配蜂蜜、百合、银耳、橘皮还能预防感冒、治
入冬后不仅越来越冷
空气也变得愈发干燥
不仅容易感冒,嗓子也疼痛
只要坚持吃点它,省下大笔买药钱!

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  秋冬之际,人们容易口干舌燥、烟筒疼痛,不妨吃些梨,不仅能润肺止咳、滋阴清热,还能健脾养胃。

  搭配蜂蜜、百合、银耳、橘皮还能预防感冒、治疗干咳。

  若是配上莲藕,更能下火活血,有效润肺去热痰。

  杨桃  ▼

  杨桃味甘酸,性平,水分也十分丰富,能生津止渴。动机弱是患上风热感冒,不妨吃几颗杨桃,有效缓解咳嗽、咽喉肿痛等症状。

  或是将洗净切碎、捣烂成汁,用温开水冲服,坚持每日2次便可排出体内燥热。

  石榴  ▼

  石榴性温,味甘酸,能生津液、止烦渴。石榴不仅能直接吃,还能榨成石榴汁,清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢。

  石榴富含维生素C、石榴多酚和花青素等物质,不仅能促进身体排毒,还能抗氧化、防衰老,让你又白又年轻!

  香蕉  ▼

  香蕉也是十分适合秋冬的水果,中医认为,香蕉味甘性寒,不仅能促进肠胃蠕动,还能清热润肺、止烦渴、解酒毒。

  若是冬季体内燥热,不妨吃些香蕉,富含纤维素的香蕉还能促进肠胃蠕动帮助消化,减少体内脂肪堆积,搭配牛奶或酸奶,营养更丰富!

  葡萄  ▼

  葡萄富含铁,是儿童、妇女、体弱贫血者的滋补佳品,日常吃些葡萄能生津液、补肝肾、利小便、滋阴除烦,有效治疗烦热口渴。

  葡萄还富含维生素B3和丰富的矿物质,能深层润肤、促进皮肤细胞更生,有效延缓衰老。

  柚子  ▼

  柚子也是最适秋冬的水果,能除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛,有效缓解慢性咳嗽、痰多气喘等病症。

  并且柚子富含膳食纤维,还能缓解胃病、消化不良,富含维生素C的柚子还十分适合心血管疾病和肥胖的朋友食用,其中富含的枸橼酸还能有效消除人体疲劳。

  除了以上水果

  这些食物也能降噪去火哦!

  蜂蜜  ▼

  蜂蜜不仅能清热、解毒、润燥,还是健康长寿的妙药,每天早起冲一杯温蜂蜜水,能润肺止咳、润肠通便、排毒养颜,并且还能有效预防心血管疾病和神经衰弱。

  此外,秋冬之际,嘴巴也十分干燥,不妨睡前将蜂蜜涂在嘴唇上,等待10分钟后再擦掉,第二天嘴唇润泽又光滑。

  豆类  ▼

  大豆富含蛋白质,不仅能滋阴去火还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养物质。

  并且大豆富含可溶性纤维,还能帮你降低胆固醇,帮助通便排毒,让你每天都拥有好气色!

  此外绿豆也有清热解毒的功效,不仅能在夏天服用,冬季也能很好去火!

  萝卜  ▼

  萝卜不仅营养价值高,还能预防上火,难怪被称为“小人参”,尤其是气郁上火甚至生痰的朋友,一定要吃些萝卜,其中青萝卜去火效果最好,其次是红皮白心的萝卜,一定要记牢了!

  海带  ▼

  海带不仅富含碘,有效促进人体有害物质的代谢,并且还能化痰润燥、消炎平喘。

  并且海带还含有硫酸多糖,能促进血管中的胆固醇排出体外,高胆固醇的朋友可要记牢了!

  木耳  ▼

  红枣夹核桃木耳可味甘,性平,其含有的植物胶质能帮助人体排毒解毒,洗胃涤肠,还能滋阴润肺、养血补血,女性朋友一定要多吃。

  西红柿  ▼

  西红柿一年四季都可见,不仅营养丰富还能清热解毒,是平肝“去火”的好帮手。富含维生素C的西红柿还能让你美白抗衰老,肌肤红润,越来越年轻。

  芹菜  ▼

  芹菜性寒,能清热解毒。并且富含大量粗纤维的芹菜能刺激肠胃蠕动,有效通便排毒,体内毒素大的朋友一定要多吃!

责任编辑:新华社
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